Εμείς οι άνθρωποι του fitness το ξέρουμε και το ζούμε: Οι σκληρά δουλεμένοι μας μύες είναι ιεροί κι ας μας ενοχλεί το περιττό λίπος στους κοιλιακούς ή στα πόδια. Έχουμε...
Κανένας δεν μπορεί να μείνει προσκολλημένος σε ένα αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής αποκλειστικά βασιζόμενος στην δύναμη της ατομικής του θέλησης. Η δύναμη της θέλησης πηγάζει από την αποφασιστικότητα που έχουμε να...
Καταρχάς συγχαρητήρια! Έχετε αποφασίσει να κάνετε ένα σημαντικό βήμα για την βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης και της υγείας σας. Ένας καλός προσωπικός γυμναστής μπορεί να σας κινητοποιήσει θετικά...
Η ελαστικότητα δεν είναι προαπαιτούμενη στην Γιόγκα Η Γιόγκα είναι κυρίως γνωστή για τις ακροβατικές πόζες της και την ευλυγισία. Στην ουσία όμως στην Γιόγκα ασκείς εξίσου την σωματική αλλά...
Ο οργανισμός μας βρίσκεται καθημερινά αντιμέτωπος με μικρόβια και άλλες μολυσματικές και νοσογόνες ουσίες. Τις περισσότερες φορές δε, χάριν στο ανοσοποιητικό μας σύστημα, δεν «τυχαίνει» να αρρωστήσουμε από αυτές. Η...
Έχεις θέσει τους προπονητικούς σου στόχους για το νέο έτος; Υπάρχουν αμέτρητες δυνατότητες και αμέτρητοι τρόποι για άσκηση και κίνηση! Το βρίσκεις κι εσύ ενδιαφέρον να μάθεις τι «παίζει» αυτήν...
1 – Συνεχής άσκηση Ακόμα κι αν η ανάγκη να μείνεις στο σπίτι στις υγρές και κρύες ημέρες είναι σαφώς πιο αισθητή απ’ ότι το καλοκαίρι, συνέχισε να προπονείσαι τακτικά...
Ο χειμώνας βρίσκεται προ των πυλών και οι κρύες μέρες του μας βάζουν κάθε φορά σε δοκιμασία, προσπαθώντας να κρατήσουμε το σώμα μας ζεστό. Γιατί όμως κρυώνουμε και τι μπορούμε...
Ποιος δεν το έχει ζήσει; Προπονείσαι συχνά, προσέχεις την διατροφή σου διατηρώντας την σωστή ισορροπία και φαίνεται να τα έχεις όλα υπό έλεγχο… όμως τότε είναι που έρχεται η στιγμή...
Όταν σκεφτόμαστε την άσκηση, σπάνια την συνδυάζουμε στο μυαλό μας με «τεμπελιά». Μόνο και μόνο το βήμα από την βολή του σπιτιού μας στο γυμναστήριο χρειάζεται δυνατό κίνητρο και αρκετή...
Χρειάζεστε βοήθεια; Καλέστε μας στο 210 9828469