Fitnesshood Blog

Άρθρα

“Fitness star” καρπούζι

Συνταγή για μια καλοκαιρινή σαλάτα με… ψητό καρπούζι. Ναι – σωστά διαβάσατε. Μπορεί κανείς ακόμα και να ψήσει ή να τηγανίσει το καρπούζι. Με αυτόν τον τρόπο αποκτά ένα έντονο...

Μια δυνατή πλάτη!

Ένα συχνά γνωστό και ιδιαίτερα εκνευριστικό πρόβλημα – πόνοι στην πλάτη και την μέση. Είναι οι πόνοι οι οποίοι πέρα από μία περιορισμένη (υποκειμενική) ποιότητα ζωής μπορούν να οδηγήσουν σε...

Πέντε (5) διατροφικά τιπς για να αποδίδεις καλύτερα!

Σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, στον οποίο νιώθεις δυνατός και ζωντανός καθημερινά, ανήκει όχι μόνο η συχνή άσκηση αλλά και μία ισορροπημένη διατροφή που παρέχει στο σώμα σου ότι χρειάζεται....

Έξι «τιπς» για να ξεπερνάς την αδράνεια σου!

Όχι σπάνια αναδύεται μέσα μας μία τάση αδράνειας. Συλλογιζόμαστε, το ξανασκεφτόμαστε κι αυτό συχνά μέχρι τελικά να βρούμε χίλιους λόγους, γιατί να μην πάμε για προπόνηση. Νιώθουμε όμως καλύτερα μετά...

Τρεις λόγοι για να κάνεις προπόνηση σε εξωτερικό χώρο!

Μπορούμε να κινούμαστε ελεύθερα κι όμως μένουμε συχνά «κλεισμένοι μέσα». Το πρωί πηγαίνουμε με το μετρό, το λεωφορείο ή το αυτοκίνητο στην δουλειά, το απόγευμα επιστρέφουμε πάλι αντιστοίχως πίσω και...

Πρωινή ρουτίνα για μία… παραγωγική μέρα!

Τι έχουν κοινό οι επιτυχημένοι άνθρωποι; Ένα «ρυθμισμένο» πρωϊνό ξύπνημα φυσικά. Ο άνθρωπος είναι πλάσμα της συνήθειας και του αρέσει να ακολουθεί ένα πρόγραμμα. Βέβαια δεν είναι μόνο η πρωινή...

Χάσε βάρος… αλλά σωστά!

Και τώρα έρχεται ένα θετικό μήνυμα: Όσους περισσότερους μύες έχεις, τόσο περισσότερες θερμίδες καταναλώνεις (ή «καις») όχι μόνο όταν είσαι σε κίνηση αλλά ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας. Πιθανόν να...

10 πράγματα που μπορείς να κάνεις για να αυξήσεις την δύναμη σου!

Η αδυναμία (ή ατονία) μπορεί να σταθεί στον δρόμο του καθενός μετριάζοντας την προσωπική επίδοση αλλά και εξέλιξη. Η ποιότητα της καθημερινότητας δε, τόσο στην δουλειά όσο και στην προσωπική...

Προπόνηση με ειδικούς!

Ποικιλία και εναλλαγή στην σωματική κίνηση συμβάλλουν σε έναν ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο ζωής. Η βασική προϋπόθεση για αυτό είναι φυσικά η διασφάλιση της απαιτούμενης ποιότητας στην άσκηση, η οποία...

Αφού προπονούμαι και προσέχω την διατροφή μου, γιατί δεν βλέπω αποτέλεσμα;

Όταν πρόκειται για το αδυνάτισμα σκεφτόμαστε οι περισσότεροι στο λιγότερο φαγητό. Κάποιοι μάλιστα παρασυρόμενοι αποφασίζουνε να κόψουν ολόκληρα γεύματα και αυτό συνδυαζόμενο με άφθονη προπόνηση προκειμένου να πετύχουν «σίγουρα» αποτελέσματα!...