Έχοντας δωδεκαετή εμπειρία στο χώρο του Personal Training και Group Training και έχοντας γυμνάσει εκατοντάδες ασκούμενους, κίνητρό μου παραμένει η παροχή αποτελεσματικών προγραμμάτων άσκησης, στηριγμένη στην θεωρητική μου κατάρτιση και εμπειρία, προσαρμοζόμενη απόλυτα στις ανάγκες, στις προτιμήσεις και στους στόχους των ασκούμενών μου. Τομείς που εξειδικεύομαι : *βελτίωση σύστασης σώματος * μυϊκή ανάπτυξη * βελτίωση φυσικής κατάστασης * επανένταξη στην άσκηση μετά από τραυματισμο * βελτίωση αθλητικής απόδοσης σε ερασιτέχνες αθλητές * άσκηση σε ηλικιωμένους Οι προπονητικές μέθοδοι και τα μέσα που χρησιμοποιώ : *άσκηση με αντιστάσεις / βάρη * άσκηση με το βάρος του σώματος * ορθοσωμικές ασκήσεις * suspension training / TRX * cross training * circuit training * tabata workouts * HIIT * interval training * bootcamps Επιπλέον έχοντας πιστοποίηση πάνω στην αθλητική διατροφή σε υγιείς ασκούμενους μπορώ να παράσχω συμβουλές και κατευθύνσεις για ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες.
ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ
Personal Trainer (βελτίωση σύστασης σώματος / μυϊκή ανάπτυξη / βελτίωση φυσικής κατάστασης / αποκατάσταση τραυματισμών / βελτίωση αθλητικής απόδοσης σε ερασιτέχνες αθλητές, άσκηση σε ηλικιωμένους)
• Γυμναστήριο Bodyfit (από Νοέμβριο 2007 έως και σήμερα)
• Παρακολούθηση κατ’οίκον (από 2010 έως και σήμερα)
Group & Small Group Trainer (suspension training / cross training / circuit training / tabata workouts / HIIT / interval training / bootcamps)
• Γυμναστήριο Bodyfit (από Νοέμβριο 2007 έως και σήμερα)
Fitness Instructor (επίβλεψη / προγραμματισμός άσκησης / καθοδήγηση ασκουμένων στο χώρο του γυμναστηρίου) • Γυμναστήριο Bodyfit (από Νοέμβριο 2007 έως και σήμερα)
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης
• 17ο Δημοτικό Σχολείο Αμαρουσίου (από 12-4-11 εως 15-6-11)
• 12ο Δημοτικό Πετρούπολης ( από 8-10-09 εως 28-2-11, από 2-12-08 έως
15-6-09 και από 7-4-08 έως 14-6-08)
• 9ο Δημοτικό Σχολείο Καισαριανής (από 8-10-09 εως 28-2-11)
• 1ο Δημοτικό Σχολείο Καισαριανής (από 8-4-08 εως 12-6-08 )
Προπονήτρια καλαθοσφαίρισης
• Αθλητικός Όμιλος Ίκαρος Ν.Σμύρνης (15-9-05 έως 15-6-07 )
• Αθλητικός Σύλλογος Άρης Χολαργού (15-9-06 έως 15-6-07 )
• Αθλητικός Σύλλογος Ηλεκτρούπολη Αργυρούπολης (15-9-04 έως 15-6-05 )
ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
Πτυχιούχος Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (Έτος κτήσης πτυχίου 2006)
ΣΥΝΕΔΡΙΑ - ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ
• Προπόνηση με Kettlebells - Θεματικό εργαστήριο (14ο Πανελλήνιο Επαγγελματικό Συνέδριο Fitness Meeting 2016)
• Personal Training - Διήμερο επιμορφωτικό σεμινάριο
Cross Training - Θεματικό Εργαστήριο
TRX Group Training Course (L1) - Συμμετοχή στο σεμινάριο (11ο Πανελλήνιο Επαγγελματικό Συνέδριο Fitness Meeting 2013)
• Personal Training - Επιμορφωτικό Σεμινάριο (8ο Πανελλήνιο Επαγγελματικό Συνέδριο Fitness Meeting 2010)
• Fit Ball, Θεωρία και Πρακτική Εφαρμογή - Επιμορφωτική ημερίδα
Προπόνηση Κοιλιακών - Επιμορφωτική ημερίδα
Ασκήσεις με αλτήρες - Επιμορφωτικό σεμινάριο (7ο Πανελλήνιο Επαγγελματικό Συνέδριο Fitness Meeting 2009)
• Λειτουργική Μεταβολική Προπόνηση - Διαδικτυακό σεμινάριο της Science Web (2013)
• Functional Training - Διαδικτυακό σεμινάριο της Science Web (2012)
• Επικίνδυνες ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης με βάρη - Διαδικτυακό σεμινάριο της Science Web (2012)
• Pilates Reformer level I - Personal Training Elite (2011)
• Pilates mat level I - Αthens Trainers (2011)
• Power Plate basic level - Power Plate Academy (2008)
Κλείσε ραντεβού και γίνε ο πρώτος χρήστης που θα αξιολογήσει τον γυμναστή
Χρειάζεστε βοήθεια; Καλέστε μας στο 210 9828469